Edukasi Kesehatan seputar Diabetes Melitus oleh RSU Dadi Keluarga Purwokerto dalam kegiatan Prolanis di Klinik Adrio Husada Purwokerto
Diabetes melitus atau kencing manis merupakan penyakit tidak menular yang harus mendapatkan perhatian khusus. peningkatan kadar glukosa darah dari rentang kadar puasa normal 80-90 mg/dl, atau rentang non puasa 140-160 mg/dl. Jika diabetes Melitus tidak cepat ditangani maka, dapat menyebabkan komplikasi seperti penglihatan kabur, penyakit jantung, penyakit ginjal, dan gangguan pada kulit dan syaraf.
Diabetes adalah penyakit yang terjadi akibat insulin tidak dihasilkan atau tidak bekerja dengan baik, sehingga menyebabkan gula menumpuk di darah kita. Melihat kondisi tersebut, maka menerapkan pola hidup sehat merupakan kunci yang dapat meminimalisir seseorang terkena diabetes, baik di usia muda maupun usia lanjut. Penyakit ini tidak bisa disembuhkan tetapi dapat dikendalikan agar tidak terjadi komplikasi.
6 Langkah Sehat Mencegah Diabetes
- Pola Makan Sehat
Disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori, dan lemak, misalnya makanan olahan, kue, es krim, dan makanan cepat saji. Batasi asupan gula hanya sebesar 50 gram (4 sendok makan) setiap harinya. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks.
- Menjaga berat badan ideal
Mengatur pola makan dengan gizi seimbang untuk mempertahankan berat badan ideal. Kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak makanan yang kaya akan serat.
- Melakukan Aktifitas Fisik / olahraga secara rutin
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan, menaiki tangga, hingga melakukan aerobik juga terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi sehat, berat badan indeal, dan sekaligus meminimalisir seseorang menderita penyakit diabetes melitus
- Mengkonsumsi Makanan yang Sehat
Salah satu upaya untuk mencegah terkena diabetes melitus dengan konsumsi makanan yang sehat untuk mendapatkan nutrisi. Konsumsi 3-5 porsi buah dan sayur, serta mengurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh
- pengecekan gula darah secara rutin
Memeriksa gula darah atau HbA1c secara rutin merupakan salah satu cara untuk mendeteksi sedini mungkin kandungan gula darah dalam tubuh, sehingga apabila seseorang terpapar diabetes, akan lebih cepat mendapatkan penanganan.
- Mengelola stres dengan baik
Stres merupakan salah satu penyebab diabetes yang mungkin jarang diketahui oleh masyarakat. Pasalnya ketika tubuh mengalami stres, produksi seretonin akan terganggu, sehingga menyebabkan kemampuan tubuh dalam menciptakan insulin akan berkurang.
Dengan menerapkan perilaku hidup sehat, risiko terkena diabetes mellitus dapat diturunkan secara signifikan. Di samping melakukan langkah-langkah di atas, Anda juga perlu menghilangkan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat lainnya, seperti berhenti merokok, Merokok merupakan salah satu kegiatan yang bukan saja tidak sehat bagi paru-paru, namun juga dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes melitus. untuk itu, hindari penggunaan tembakau (rokok dan tembakau kunyah) serta berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan terkait cara mencegah diabetes atau diduga memiliki gejala diabetes, Anda disarankan berkonsultasi langsung .
Hubungi Customer Care RSU Dadi Keluarga di nomor 0821 3890 0500 atau nomor Telfon Informasi di nomor 0281 6847366 untuk informasi lebih lanjut mengenai pelayanan RSU Dadi Keluarga Purwokerto.
Ambulance RSU Dadi Keluarga Purwokerto dan tim medis kami siap menjemput 24 jam ke lokasi, hubungi kami di nomor 0853 9937 8000 untuk pelayanan ambulance, atau layanan emergency kami di nomor (0281) 625274
KONTAK KAMI
(0281) 625274 IGD
(0281) 6847366 | 0821 3890 0500 Informasi & Pendaftaran
0853 9937 8000 Ambulance Gratis 24 Jam (Purwokerto/Kota)
*We Serve Like Family*