Berlari memberikan banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental. Secara fisik, lari dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Secara mental, lari dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati melalui…
