Kamis, 04 Agustus 2016 - 08:30:10 WIB
Tips penting agar Anda tetap sehat saat pergantian musim tiba
Diposting oleh : Administrator
Kategori: KESEHATAN - Dibaca: 815 kali

Dalam masa pergantian musim, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Hal ini diberkaitan dengan kesehatan dan juga bisa mencegah diri Anda dari penyakit di musim pancaroba. Berikut adalah poin penting dari apa saja yang harus dilakukan saat musim berganti.
 
1. Perbanyak minum air putih
Memperbanyak diri minum air putih adalah hal penting, karena disini Anda bisa mendapatkan pasokan mineral dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Bila saja tubuh kekurangan cairan maka yang akan terjadi adalah tubuh akan mengalami dehidrasi, tidak sehat dan lemas. Memperbanyak minum air putih sangat baik untuk tubuh kita dan bisa mnecegah masuknya infeksi bakteri dari luar.
2. Makan makanan bergizi
Hal yang paling penting dari menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat akan membuat Anda jauh lebih sehat. Makan sayur, buah dan lauk pilihan bisa membuat tubuh Anda memiliki daya tahan tubuh yang semakin kuat. Nutrisi dari sumber makanan tersebut bisa membuat kita menjadi lebih sehat dan tidak rentan terkena penyakit.
 
3. Kurangi kegiatan diluar
Bila memang Anda sedang kurang sehat atau daya tahan tubuh lemah, jangan sampai Anda melakukan kegiatan di luar rumah dalam frekuensi banyak. Misal sedang hujan atau sedang panas, kurangilah kegiatan Anda diluar. Bila memang kurang penting, Anda bisa melakukannya dirumah. Karena hal ini juga merpakan salah satu pencegahan agar Anda tidak terkena penyakit di pergantian musim.
 
4. Gunakan masker
Jangan lupa untuk menggunakan masker disaat Anda berada diluar rumah, masker bisa melindungi kita dari kotoran, debu dan polusi udara yang menyebabkan kita terkena penyakit sejenis flu.
 
5. Olahraga
Anda harus melakukan olahraga sebagai penyeimbang semua kegiatan yang telah Anda lakukan. Olahraga bisa mencegah penyakit, bisa membuat tubuh lebih sehat dan pastinya Anda tidak mudah terkena penyakit.

6. Jaga kondisi tubuh
Untuk Anda yang akan mengalami masa pergantian musim, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh Anda. Jangan sampai Anda sakit-sakitan karena tentu hal ini bisa mengganggu aktivitas Anda.

7. Makan yang teratur
Makan yang teratur bisa mengurangi resiko sakit di pergantian musim, setidaknya makanan yang bergizi bisa membuat Anda lebih kebal dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.

8. Pola hidup sehat
Untuk Anda yang memang ingin terhindar dari sakit di saat musim pancaroba, Anda harus melakukan kebiasaan pola hidup sehat. Pasti Anda sudah tahu hal apa saja yang harus dilakukan untuk memenuhi pola hidup sehat tersebut.

9. Kurangi kebiasaan buruk
Nah ini yang penting, kurangi kebiasaan buruk, kalau bisa hindari dan jangan lakukan kebiasaan buruk. Karena kebiasaan buruk menjadi pemicu Anda mengalami sakit di musim pancaroba. Kurang kebiasaan merokok, minum alkohol, minum dingin terlalu banyak dan sering makan junk food.

10. Minum vitamin
Yang terakhir adalah mengonsumsi vitamin atau suplemen yang bisa membuat tubuh Anda jauh lebih sehat. Misalnya saja Anda bisa mengonsumsi vitamin C, vitamin A atau bahkan Anda mengonsumsi madu dan beberapa jamu tradisional yang bisa membuat Anda menjadi lebih sehat.

11. Tidur teratur dan istirahat yang cukup
Tidur merupakan salah satu hal penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Saat seseorang kekurangan tidur, atau kualitas tidurnya buruk, dapat dipastikan kondisi kesehatan tubuhnyapun akan buruk juga. Untuk itu, usahakan tidur tidak lebih dari jam 10 malam. Ingat tubuh Anda bukan robot, tubuh Anda memerlukan waktu untuk istirahat.

12. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang kebersihannya tidak terjaga, akan menjadi tempat berkembang biak virus dan bakteri. Apabila sudah begitu, bukan tidak mungkin Anda akan lebih mudah terkena penyakit. Jadi jagalah kebersihan lingkungan Anda.

13. Perbanyak Interaksi dengan orang lain
Seseorang yang lebih sering berinteraksi dengan orang-orang disekitarnya, akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, sehingga ia tidak mudah terkena penyakit. Untuk itu, hindari melamun sendiri, usahakan untuk menyempatkan diri ngobrol dengan orang lain entah itu keluarga ataupun sahabat Anda.
 
14. Konsumsi bawang putih
Bawang putih mengandung anti oksidan yang dapat membasi bakteri dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
 
Demikianlah akhir dari informasi kami pada kesempatan kali ini, musim yang berganti memang membawa perubahan, bahkan tubuh kita pun harus bisa menyesuaikan dengan baik. Karena memang ketika tubuh kita dihadapkan pada keadaan yang bertolak belakang, dibutuhkan waktu agar kita bisa menyesuaikan diri dengan baik.
 
Semoga Anda tetap sehat dan bisa menjaga kesehatan meskipun disaat musim berganti. Jangan lupa untuk tetap melakukan pola hidup sehat, perbanyak konsumsi buah dan sayuran serta lakukan olahraga sebagai penyeimbang kesehatan dalam tubuh.



0 Komentar :


Isi Komentar :
Nama :
Website :
Komentar
 
 (Masukkan 6 kode diatas)